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眼睛容易疲劳怎么办?只需这三招就能轻松搞定眼疲劳
汝南县人民医院  汝南县人民医院  2018/3/22 10:42:56

 目前很多白领、坐办公室的人,很容易产生眼疲劳,让人很难受。不知如何是好?其实so easy,只需要学会这3招就能轻松解决眼疲劳的问题。

第一招、关于生活饮食方面。

首先得保证自身的营养得跟上,容易产生眼疲劳的人需要多吃蔬菜水果和胡萝卜,补充必要的维生素A/B/C,这个对视力很有好处。

第二招、解决眼睛干燥的问题。

为什么会容易产生眼疲劳,很多人是因为办公室环境太干燥了,尤其是冷天吹热空调的时候!眼睛干燥了,自然容易产生眼疲劳。所以,我们得让我们的眼睛保持不那么干燥。

因此,我们可以用抗疲劳的眼药水,或者用热毛巾热敷一下眼睛,当然最简单的方法就是直接用冷水洗洗眼睛,让眼睛凉快一下,都是可以的。

 

此外,还有一个重要的小方法,就是多眨眨眼睛,让具有润滑作用的泪液滋润眼球表面,也可以达到让眼睛没有那么干燥的效果。

第三招、让眼睛得到必需的休息时间。

这个比较容易,直接闭目养神就可以了。用电脑一个小时,就可以闭眼休息几分钟,或者在用电脑的时候,多转移下眼睛的视野,这样也能让眼睛得到休息,也可以眺望远方等等。

当然,最好的方法,就是做下眼保健操。

探天应穴

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。

挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

 

揉四白穴

先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

按太阳穴

拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

 

容易产生眼疲劳的人,多数都是近视眼,经常产生眼疲劳的话,近视度数很有可能会不断上涨,因此一定要重视它。只要认真执行上面的三种办法,眼疲劳就能轻松搞定。

编辑:汝南县人民医院


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